夏は暑いのが普通なんですが気温が30℃を超えると外出するのもイヤになりますよね。そんな中で野球やサッカーなどスポーツをしている人はスゴイなって思いますね。
でも油断していると熱中症になっちゃいますから気をつけないといけません。症状がヒドイと命を落とすこともありますから。そんな熱中症の対策にブドウ糖が効果的みたいなんですよね。その理由は？
■熱中症対策に水分と塩分は常識だが・・・
熱中症とは脱水症状による体温上昇から引き起こされるものなので、対策として水分と塩分補給をすることは常識になっていますよね。ただこれだけだと不十分なんですよ。
そこで重要になってくるのがブドウ糖なんです。実は水分をすぐ体内に吸収するには塩分だけだとダメなんです。塩分とブドウ糖を一緒に摂ることで水分の吸収がスムーズにいくんですよ。
なので熱中症対策としてもそうですが熱中症になってしまった時の応急措置としても塩分とブドウ糖が入っているドリンクを飲むことが効果的です。最近発売されているスポーツドリンクにはブドウ糖も含まれているものが多いので予防として摂取することは重要ですね。
■熱中症以外のブドウ糖の効果は？
ブドウ糖が熱中症対策に効果的だということは理解して頂けたと思います。でもブドウ糖の効果はこれだけでは無いんですよね。
①エネルギー
プロスポーツ選手など激しい運動をする時の筋肉を動かすエネルギー源になるのがブドウ糖なんですよね。ブドウ糖は他の糖とは違って補給するとすぐにエネルギーに変わると言われています。
②集中力・記憶力アップ
ブドウ糖は脳のエネルギーにもなるんですよね。集中力・記憶力アップにつながるし眠気防止にもなるので特に受験生の皆さんには積極的に摂ってほしい栄養分ですね。
③二日酔い・悪酔い防止
これは意外でしたね。アルコールには利尿効果があって飲み過ぎると脱水症状になるのでブドウ糖が効果的なんだそうです。またブドウ糖が含まれているラムネ菓子があるので飲み会の時に持っていると便利ですよ。
■まとめ
ブドウ糖って人の体には必要不可欠な栄養分なんですね。熱中症にも二日酔いにも効くってどんだけスゴイんだよ。そういえば体調が悪い時に病院で打ってもらう点滴にもブドウ糖が入っていますよね。調子が出ない時はブドウ糖を摂取して元気になりましょう！
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